فیتنس و بدنسازی

یکی از اشتباهاتی که اکثر افراد در زمان افزایش وزن مرتکب می شوند نادیده گرفتن یک سری فاکتورهای اصلی می باشد، که بارزترین آنها هم تفاوت بین استخوان بندی با مقدار حجم عضلانی می باشد. واقعیت این است که تفاوت زیادی بین ساختار بدنی دو نفر با وزن یکسان وجود دارد، زیرا ممکن است اولی با وزن ۹۵ کیلو و ۷ درصد چربی دارای دور بازوی ۴۸ سانتیمتر و دور کمر ۸۴ سانتیمتر، در صورتی که نفر دوم با همان وزن و ۲۲ درصد چربی، دارای ۳۸ سانتیمتر دور بازو و ۱۰۱ سانتیمتر دور کمر می باشد، پس این نکته که وزن بدن از چه چیزی تشکیل شده بسیار مهم است.