قدرت عضلات را زیاد می کند.
دوام ماهیچه ها را طولانی می کند.
اندام را متناسب می سازد.
قدرت تارهای ماهیچه ای و استخوانی را افزایش می دهد.
به بدن سلامتی و زیبایی می بخشد.
اجرای حرکات ورزشی را توسعه می دهد.
انعطاف پذیری را زیاد می کند.
قدرت و سرعت بدن را افزایش می دهد.
فشارهای عصبی ناشی از کارهای روزانه را کاهش می دهد.
قلب را قوی کرده و سوخت و ساز بدن را بالا می برد.
فشار خون را تنظیم می کند.
عمر را زیاد کرده و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد.
یک فرم عالی نوسازی برای عضلات و مفاصل افراد معلول یا ضعیف به حساب می آید.
ثابت کردن کلسترول خون و ازدیاد هموگلوبین و سلولهای قرمز خون.
و هزاران اثر کاربردی و مفید دیگر.
