فیتنس و بدنسازی

جوهر و اصل ورزش بدنسازی داشتن عضلات ورزیده است. همه افراد دارای عضله هستند اما نه عضلاتی که در خور توجه باشد چون عضلات حجیم و تراشیده تنها با همت والا، استراتژی صحیح، تمرینات سخت و پشتکار به دست می آیند و این مساله بطور مسلم کار ساده ای نیست. به طور کلی ساختن بدنی حجیم و عضلانی یه علم و هنر است.

هر کسی قادر است که وزن بدن خود را افزایش دهد. تنها کاری که باید انجام دهد این است که مقدار مصرف کالری روزانه خود را چند برابر کند تا به وزن دلخواه خود برسد، اما این کار باعث می شود که به صورت یک توده چربی به نظر برسد و داشتن چربی برای هیچ کس قابل توجه نیست. وقتی مشخصه شما چاق و شکم گنده و از این قبیل عبارات می شود آن موقع است که وضعیت بد می شود.

پس به این نتیجه می رسیم که پر کردن معده با غذا برای داشتن بدن حجیم و عضلانی روش نادرستی است. به یاد داشته باشیم که نکته مهم داشتن عضلات ورزیده است نه چربی. اگر نسبت به کیفیت غذای مصرفی نیز بی توجهی شود، باز هم افزایش وزن به صورت چربی خواهد بود.